Kota Bogor, rakyatbogor.net – Muay Thai adalah olahraga bela diri asal Thailand yang mengandalkan serangan atas melalui pukulan dan tendangan. Muay Thai juga banyak menggunakan teknik penguncian di sekitar kepala lawan (clinching).
Sekilas, Muay Thai mungkin hampir serupa dengan kickboxing. Perbedaannya adalah kickboxing hanya boleh menggunakan tangan dan kaki. Sedangkan, Muay Thai juga memperbolehkan serangan menggunakan siku dan lutut, selain tangan dan kaki.
Muay Thai tergolong olahraga dengan intensitas tinggi, sehingga efektif untuk membakar kalori dan mengurangi berat badan. Jumlah kalori yang dapat dibakar saat melakukan olahraga ini sekitar 350–500 kalori per jam. Jumlah tersebut hampir setara dengan jumlah kalori yang terdapat dalam semangkuk mie ramen.
Jika dilakukan secara rutin, ada manfaat Muay Thai lainnya yang juga bisa Anda peroleh, antara lain, meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, Olahraga intensitas tinggi seperti Muay Thai, dapat melancarkan aliran darah dan merangsang tubuh untuk memompa darah lebih banyak ke seluruh tubuh. Manfaat ini membuat Muay Thai sebagai salah satu olahraga yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kedua, menguatkan otot dan menjaga keseimbangan, Gerakan-gerakan dalam Muay Thai dapat menguatkan otot tubuh bagian atas dan bawah. Selain itu, kecepatan gerakan dalam seni bela diri ini juga dapat meningkatkan kelenturan, keseimbangan, refleks, dan koordinasi tubuh.
Ketiga, menjaga kesehatan mental, Gerakan memukul dan menendang dalam Muay Thai efektif untuk melepas stres dan frustasi. Selain itu, olahraga ini juga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati dan bahkan meredakan nyeri, stres, serta rasa cemas.
Keempat, meningkatkan kualitas tidur, Setelah berolahraga, tubuh memang akan terasa lelah, tetapi Anda bisa menjadi lebih rileks sehingga lebih mudah mengantuk. Kondisi ini memudahkan Anda untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, terutama bila Anda mengalami gangguan tidur. (Aha)
-
Merasa Telah Tempuh Perizinan, Pemilik Resto Puncak Asri Merasa Diperlakukan Tidak Adil Oleh Pemkab Bogor
-
PWI Kabupaten Bogor Laksanakan Upacara HUT RI ke-79
-
PWI Kota Bogor Sehatkan Wartawan Lewat Program Jumat Sehat
-
Berto Tumpal Harianja : Kejanggalan Putusan PN Cibinong Harus Diusut
